创造价值的方式 / 逃避的方式
创造价值的方式
积极参与能够提升你从生活中学习的能力。通过采取特定行动，你可以把生活变成一场不断拓展、充满冒险与活力的学习之旅。本节将提出一些建议，帮助你最大程度地从阅读本书的过程中，以及从你最宝贵的 “老师”（即你自己的生活和身边的人）那里学到东西。
充分参与是创造价值的首要关键。阅读本书对你的价值，在于将书中内容应用到你对生活的参与之中。具有讽刺意味的是，这个过程最有价值的部分并非在阅读时产生，而是当你把阅读中的发现和领悟运用到日常生活中时，才能获得实质性的价值。道理很简单，你对这个 “项目”（指从书中学习并应用到生活）投入越多，收获就越大。参与不是为了参与而参与，而是为了让生活中发生非凡的改变，这是这个（或任何）过程发挥实效的关键因素。
这是否意味着你必须认同书中的所有内容呢？并非如此。你是否相信或认同书中观点其实并不重要，因为我们的目标不是用另一种信念体系取代你原有的信念体系。我们的目的是让你体验到存在于你信念体系之外的强大可能性，这些可能性，只有在你抓住机会、走出信念带来的舒适与安全感时，才会向你敞开。你可能会质疑自己的一些信念，以及你对自己、世界和他人的假设。再次强调，这样做不是为了让你相信自己的信念是错误的，而是为了揭示你当前的认知结构，从而为突破创造契机。
持怀疑态度是人之常情，但如果你坚决要固步自封，那就无法创造新的事物。对我们许多人来说，固执是一种骄傲、力量和独特性的来源。然而，如果不愿意去思考是否存在不同的、更富有成效且更能带来满足感的生活方式，这将阻碍你在这个 “项目” 以及日常生活中取得更好的成果。当然，我们都希望自己是正确的，但一味追求正确只会让你走进死胡同。只有保持开放的心态，才能助力你取得非凡的成就。
勇于冒险，走出 “舒适区” 的安全范围，是创造价值的另一种方式。舒适区是你在生活中感觉舒适的参与程度，它涵盖了你习惯的生活方式，不涉及个人风险或挑战。你大部分时间都在舒适区内活动。当你以自己最大投入和效能的 40% 到 60% 去做事时，可能看起来状态不错，自我感觉也很愉快，这就是你的舒适区。它既代表着你日常的行为模式，也划定了你不太可能冒险跨越的界限。
风险，意味着可能遭受损失或受到伤害，人们往往耗费大量精力去规避风险，这也抑制了许多创造力。无论是身体上的、经济上的，还是人际关系方面的风险，在大多数情况下，我们都极力想要消除任何损失或伤害的可能性，即便这会相应地限制我们发展的可能性。没有冒险的意愿，就没有新的可能。我们美国人有 “可能性” 这个概念，但只有学会承担适当的风险，才能真正体验到它。
由于训练是专门为人们提供一个安全且有益的冒险环境而设计的，所以大多数参与者在训练中，会展现出前所未有的诚实、开放、投入、率真和自我表达。而当你独自阅读这本书时，要创造同样的价值，则需要更多的个人投入和勇气。为什么呢？原因很简单，你现在没有在训练教室那种充满支持氛围的环境中开启这个过程，身边也没有和你一样全心投入的伙伴。训练结束后，毕业生们回到日常生活中，每时每刻都面临着一个选择：是否要走出舒适区，在家庭、事业、婚姻、社区等真正重要的领域创造同样的价值。而你，从一开始就必须独自面对这个选择。
我们工作的核心，是让你稍微走出自己的舒适区，走到你所熟悉和习惯的边界，走到确定与不确定的边缘。允许自己 —— 我不会说 “享受” 风险，但要让风险变得可以接受，让冒险成为你生活中 “理所当然” 的一部分，而不是你竭尽全力想要逃避的事情。
如果你真的在舒适区里过得很惬意，生活也一帆风顺，那为什么还要冒险呢？冒险和走出舒适区究竟有什么吸引力和价值呢？努力让自己不舒适，真的能让生活体验更有意义吗？如果你对这些问题的答案没有一点想法，可能一开始就不会读这本书了。说到底，只有你自己能回答这些问题。走出舒适区冒险并没有客观的理由。事实上，对于每一个支持冒险、鼓励突破舒适区限制的观点，都有一个相反的观点支持待在舒适区内。例如，在个人风险的边缘行事有诸多好处：你能取得超乎想象的成就，不断提升自己的效能，吸引积极向上、目标明确的人，还会有一种真正影响他人的成就感。但现实是，除了走出舒适区能获得个人回报之外，你可能也要付出代价：有时，你可能会显得愚蠢，遭到他人批评；可能会受到伤害或遭受损失；你对自己的期望可能会提高；别人对你的期望也可能增加；你可能得学会应对更大程度的成功和失败，等等。想想你自己的生活，只有你清楚在舒适区之外有哪些具体的回报，以及为了获得这些回报你要付出什么代价。
花点时间再次审视你阅读这本书的动机。明确目标是进行连贯、有方向探索的关键要素。把你的想法写在日记里。
- 你真的准备好并愿意去探索舒适区之外的可能性了吗？
- 通过开启这场 “冒险”，你想要实现什么目标？
- 你准备好承担这段旅程可能带来的代价了吗？
- 你是否清楚个人的转变如何契合你对未来的宏大愿景？
诚实能助力你正直地实现目标。对自己和他人要直率、坦诚。我们都知道 “诚实为上策”，但实际上，我们常常通过有意隐瞒或主动说谎的方式，没有做到完全诚实。这并不是说，仅仅因为干洗店店员或超市收银员跟你打招呼说 “嗨，你好吗？”，你就要向他们袒露心声。但在习惯性地回应 “挺好的，谢谢，你呢？” 之前，不妨停下来思考一下。如果你实际上状态极佳或糟透了，承认事实会对你有益。那些脱口而出的回答往往掩盖了重要信息。如果你不能真诚地交流，那么在采取有效行动方面，你至少就差了一步。你自己可以试试，在接下来的几天里，当有人问你过得怎么样时，用一些不常用的形容词如实回答，看看会有什么不同。
你的原则和承诺会引导你做到诚实。有时候，单纯为了诚实而诚实并不一定合适。比如，对奶奶说 “奶奶，你今天看起来真丑” 就不太妥当。然而，有些时候，你有所保留、刻意隐瞒或委婉表达，会对当下的事情不利。如果从长远来看，说出真相能让相关的人受益，那么仅仅因为说实话让你自己不舒服，就不是不诚实的理由。
要知道，即便你不把真相说出来，别人也可能会察觉。以任何一段关系为例，如果你生某人的气，但没有直接和对方沟通，你的愤怒难道不会以其他间接的方式表现出来吗？如果你对某件事感到愧疚，但没有道歉，你的内疚难道不会显露出来吗？如果你被某人吸引，但没有鼓起勇气采取行动，你觉得你的爱慕之情不会以微妙的方式被察觉吗？如果我们希望自己的想法被他人知晓，总有无数种方式可以传达。不管怎样，真相总会被人知道。在沟通中遮遮掩掩、拐弯抹角存在几个问题：第一，这是不尊重他人的表现，就好像在告诉对方，他 / 她不值得你坦诚相待；第二，这从一开始就阻碍了你直接解决问题的机会，你这样做只是为了泄愤或引起关注，却没有给对方直接处理问题的机会；第三，你切断了与那个人之间可能发展的关系，在你解决未完成的事情之前，这种未完成的状态会阻碍你与对方自由互动；第四，你没有以一种让别人真正了解你的方式表达自己。说实话其实很简单，但在生活中，几乎没有什么比这更需要勇气。
到目前为止，我们提到了充分参与、开放的心态、勇于冒险、目标明确和诚实。这个清单还可以继续列下去，比如信任、率真、接纳等等。从根本上来说，要实现非凡成就，你需要对自我转变有所承诺。
要想在生活这场 “游戏” 中确保获得最大的成果，唯一的方法就是像担任四分卫一样全身心投入，把每一次行动都视为关乎自己 “饭碗” 的关键之举。将风险范围扩大到你的家庭、健康、婚姻、财富、精神成长等各个方面，一切都悬而未决，取决于你的参与程度。球场上的球员知道自己必须全力以赴，因为无论发生什么，他都要承担后果。全身心投入的球员会倾尽全力。而替补球员虽然也在球队里，也渴望赢得比赛，但他个人承担的风险没有那么高，他的参与程度和投入度也比不上场上的球员。球迷们作为热情的观众和支持者也参与其中，但无论他们多么忠诚，都知道比赛结束后自己就会回家，比赛结果基本不会影响他们的生活。如果球队输了，球迷们承担的后果和球员们的截然不同。在新闻发布厅里，记者们扮演着观察者、评论者和记录者的角色。除了个人情感倾向，记者们并不关心哪支球队获胜，哪个球员得分。荒谬又讽刺的是，在生活中，我们往往没有像足球场上的球员那样全身心投入。留意一下，在自己的生活里，你有多少次像替补球员、球迷或记者那样参与其中。
回答以下关于你参与程度的问题，把答案写在日记里。
- 到目前为止，你是以怎样的方式参与到这次探索中的？是全身心投入，还是仅仅作为观察者、批评者或空想家…… ？
- 你如何判断自己是否全身心投入到为生活有所成就而努力之中？你能寻找哪些具体、可衡量的证据？
- 你想要实现什么目标？到目前为止，你是如何朝着这个目标努力的？
- 对自己和他人坦诚直率，对你来说有哪些风险，又有哪些好处？
逃避的方式
我们每个人都有很多巧妙的方法，用来掩饰自己没有完全投入生活这一事实。这些方法就是我们逃避的方式。在生活中，我们早已习惯在许多方面避免全身心投入，同时又被鼓励营造出自己正在充分参与的假象。我们学会了在看似开放的同时不暴露真实的自己。从深层次来讲，这些逃避机制会引发不满和挫败感，是创造价值的障碍。
逃避的诸多危害归根结底就是自我破坏，逃避就是自我 sabotage。逃避会留下未完成的事情，进而阻碍进一步的行动。当精力从履行承诺转移到逃避行为上时，你并没有真正 “在场”。你成了自己进步的阻碍，而非推动者。你的行为是问题的一部分，而非解决问题的力量。无论你逃避的是小细节还是重大项目，逃避行为都会破坏你渴望成功的领域。
你多久会听到人们这样对孩子说：“如果你没什么好话可说，那就什么都别说”“别太激动”“要是你想哭，回自己房间去”“别在别人面前谈论那个” 等等？很可能你也曾听过类似的建议。通常情况下，孩子们因做出符合父母价值观的行为而受到奖励，即使这些行为对孩子来说可能并非发自内心。当然，为人父母责任重大，其中一部分职责就是教导孩子价值观，指导他们分辨什么可行、什么不可行。父母并没有错，他们只是在延续社会对人们行为的普遍认知。不幸的是，社会文化框架中的一些因素限制了你，它们认可甚至鼓励你做事不彻底、逃避责任。
你的文化背景和社会习俗是无法逃避的，它们对你的影响也无法消除。但你可以开始意识到，你独特的文化背景（包括种族、宗教、民族出身、语言、传统、社会和经济因素等）是如何支配你的行为的，并在这种背景下培养有效的行为方式。认识到自己的逃避方式，学会打破习惯性的行为模式，这样你就能在可能无意识受限的地方获得自由。
我们为什么会逃避呢？从很小的时候起，我们就被教导不要让自己暴露在脆弱之中，要保护自己免受个人威胁。我们避免卷入可能威胁到自己或让自己脆弱的情境。
我们在行为上是如何表现出这种逃避的呢？一些常见的逃避方式包括对正在发生的事情视而不见、走神、看书、吸毒、生气、看电视、沉迷工作、酗酒、暴饮暴食、装病、大笑、推卸责任、故作糊涂、说谎、过度分析、找借口、做些琐碎的忙碌工作、逃避、去洗手间、否认现实、犹豫不决、睡觉、闲聊、幻想、列清单、抽烟，或者以其他方式拖延。其中一些逃避行为堪称无懈可击的 “防御手段”。谁会指责你工作太努力呢？毕竟努力工作可是 “美式精神”！谁又会抱怨你那夸张的幽默感让人分心呢？毕竟幽默感可是人们最欣赏的品质之一。又有谁会因为你花大量时间和精力去分析问题，就认为你在逃避呢？
这是否意味着每次你看电视、去洗手间或者生病都是在逃避呢？不一定。但问题在于，我们的逃避行为已经深深融入到日常行为中，以至于我们常常意识不到自己是在逃避，还是仅仅在做这些事情本身。
思考以下问题，有助于你梳理自己的逃避模式：
- 哪些情况会让你感到压力？
- 在这些情况下，你通常会有什么行为表现？
- 你如何缓解不适，或者让自己不再受困扰？
- 你最常用的逃避方式有哪些？
- 你在逃避什么？如果直面这些情况，你能想到的最糟糕的事情是什么？
为什么不逃避呢？逃避能避免面对不愉快的事情，似乎很省事。但一方面，总是求稳，不敢冒险，时刻在意自己的形象，会让你错失生活中许多丰富多彩的经历，可供你体验的生活范围也会受限。逃避会模糊不同事物、事件和人的独特意义，生活会变成各种安全活动和关系的平淡组合，没有什么比其他事情更有意义。你有没有注意到，当你全身心投入一件自认为真正重要的事情时，会充满活力和激情？相反，当你口头上说某件事很重要，却没有真正全身心投入时，不管结果是否成功，你都缺乏激情。
逃避还会严重影响我们的人际关系，让我们与他人疏远。在生活中，我们一边掩盖自己在逃避的事实，一边假装参与到人和事当中，实际上却巧妙地保护着自己，本质上并没有真正投入。当你没有真正投入到项目和人际交往中时，你既无法向他人表达自己的关切，也无法真正在意他人的感受。那种与他人携手合作、共同创造价值的感人体验，会因为你只关注自己而被阻断。
你已经开始审视自己的逃避机制和逃避的原因。现在，进行下一步，用日记记录下逃避对你生活的影响：
- 由于你特定的逃避模式，你在人际关系中付出了什么代价？
- 回想一些你最近逃避某件事的具体例子。是什么促使你逃避？逃避让你错过了哪些机会？还有其他什么后果？
你是否难以察觉自己的逃避行为，比如难以确定自己 “最喜欢” 的逃避方式，或者回忆起自己逃避的时刻？如果是这样，想想你可能在逃避面对自己的内心。无论你对生活多么充满热情、积极投入，你始终是人，而人都会逃避。这取决于你自己。想要取得进步，你必须对自己坦诚，然后进一步深入思考，明确自己接下来该怎么做。