比・斯坦珀

毕业生档案

黛比・斯坦珀把 “脆弱” 称为那个 “以 V 开头的词”。一提到 “脆弱” 这个词，我就忍不住落泪。这是我最抗拒面对的东西。

“我以前总是对别人很挑剔，爱评判他人。我总是装出一副一切尽在掌控的样子。后来我发现很多人都不敢靠近我。我表面上总是很友善，会和别人打招呼，但心里其实在说，‘别靠我太近！’这一切都和我的形象有关，和我认为自己应该成为的样子、想要在别人眼中呈现的样子紧密相连。又说到‘脆弱’这个词了，我不想让任何人看到我的脆弱，不想让别人知道我需要他们。”

“我还记得基础课程训练的第一个晚上，我觉得特别无聊。我简直不敢相信其他学员居然不明白训练规则的重点。我当时太傲慢了，觉得自己根本没法和那些人共处五天。”

“别人也觉得我很傲慢。我得到的反馈是，当我不愿展现脆弱的时候，别人觉得我冷漠、有心机、爱操控别人。我最害怕给人留下这样的印象。我以前觉得自己就应该是完美的。‘完美’这个词是我曾经的最爱。是这次训练让我接纳了自己内心柔软的一面，让我意识到展现这一面也没什么大不了的。我不必一直表现得坚强、独立又自信。”

黛比多次提到发现自己需要他人的重要性，于是我们探讨了这对她意味着什么。“嗯，我从不认为自己是个孤僻的人，但我确实经常独处。我想我身边来来去去有很多人。但他们离开的时候，我都没真正告诉过他们，他们对我有多重要，为我带来了什么。说‘我爱你’对我来说一直是件很难开口的事。我也从来不会说‘你对我真的意义重大’。从这方面来说，我觉得自己没有坦诚地表达过内心感受。这又回到了真诚沟通和敢于冒险的问题上，我担心他们会觉得我很蠢或者很奇怪。我想就是因为我从不表达自己的感受，把很多人都吓跑了。他们觉得自己在我生活里好像无足轻重。我总是表现得冷漠、独立，好像什么都能自己搞定。我以前一直把寻求帮助或支持看作是一种软弱的表现。要是我在别人面前情绪化，表现出脆弱，让别人知道我对他们的真实感受，我就觉得自己很软弱。现在，我只是说了一些诸如‘我真的很喜欢和你在一起’或者‘我很高兴我们成为了朋友’之类的话，生活里就多了很多人。”

黛比是一名营销顾问，负责组织医生会议。参加训练后，她在工作上的态度发生了转变。“并不是实际的工作技能发生了变化，那些我本来就具备。而是我摒弃了一些消极的态度。训练让我把每一刻都视为创造奇迹的新契机。现在我组织的会议更有活力，成果也很显著。”

“还有就是，我主动出击，说‘我想要承担更多责任’，而不是坐在那里等着别人来找我赋予我责任。我主动打电话给经理，要求坐下来聊聊我的职业目标，以及我在公司里想要做的事情。我现在更清楚为了高效完成工作，自己需要什么。”

“我也开始认识到人际关系的重要性。对我来说，这还是关乎展现脆弱，展现自己温柔的一面，让别人知道我是真的在意他们。我知道就算让别人知道我在乎他们，哪怕他们对我并没有同样的感觉，也没什么大不了的，这并不会让我显得愚蠢。我必须忠于自己，和别人沟通时也要坦诚，可我以前并没有做到。这在和家人相处时也是一样。当我真正这么做了之后，收获了很多。”

“有一次，我打电话给爸爸。我爸爸是个不擅长表达情感的人。我打电话过去，他问我是不是想和妈妈说话。我说‘不，我是打给你的’。我告诉爸爸，他对我说他爱我，这对我来说真的很重要。他说了，从那以后也又说过几次，这对我们来说是一个很大的转变。对我来说，和他如此坦诚地交流真的需要很大的勇气。但这开启了我们之间一种全新的关系。”

“我现在更放松了。我还是喜欢充满激情的状态，但也放松了很多。我不再那么固执己见了。以前我容不得自己犯错，要是觉得自己犯了错，就会狠狠地责怪自己。现在我只是承认错误，然后继续向前看。我想这是因为我更自在，也更喜欢自己了，对自己没那么苛刻了。对自己宽容之后，别人和我相处也更轻松自在了。”

“参加训练之前，我看所有事情都非黑即白。你懂的，事情就是这样，没别的可能，就这样。我从来不会说‘好吧，那我们看看还有没有其他可能’。我以前根本听不进其他观点。训练让我明白，看待事情不只有一种绝对正确的方式，还有其他角度。”